Hot yoga Hiit & Zen (45)

Description du service

“HIIT et Zen” est un cours unique de 45 minutes qui combine l’intensité du HIIT (High-Intensity Interval Training) avec la douceur du yoga. La première partie du cours se concentre sur des exercices de haute intensité visant à renforcer, tonifier et augmenter l’endurance cardiovasculaire. Ces intervalles d’effort sont entrecoupés de périodes de récupération actives, permettant de maximiser les bienfaits du travail cardiovasculaire et musculaire. La seconde partie du cours intègre des postures de yoga douces et des techniques de respiration pour favoriser la récupération, réduire le stress et retrouver un état de calme et de concentration. HIIT et Zen est conçu pour ceux qui cherchent à combiner un entraînement physique intense avec un moment de relaxation et de recentrage mental. Adapté à tous les niveaux, ce cours offre une expérience complète qui équilibre effort et détente, stimulant à la fois le corps et l’esprit.